nie jedzenie

na poczatek slownik jedzenie trening a nie koks.

no bo co to za jedzenie kurczak, ryz, arachidy, slonecznik? jedynie jajo i lniany cos wnosza (pierwsza rozpiska, ktora skomentowalem, ze jalowa) co do drugiej: nie. bialko liczysz kazde i z ryzu i z orzechow i z miesa. arachidy, slonecznik, wafle ryzowe bym wyrzucil. co Ty tak meczysz tego kurczaka, masz tyle roznych mies i to o wiele bardziej [...]

Kuskus może być, manna od czasu do czasu ujdzie (ja wsuwam przy zaostrzeniach, jak nic innego nie wchodzi, chociaż wolę owsiane zmielone), a bez pieczywa, zwłaszcza tego białeg, dmuchanego, da się żyć. A jak u Ciebie w ogóle wygląda przykładowe jedzenie możesz powiedzieć?

Widzę, że bardzo się martwisz o jedzenie. Myślę, że kwestie diety powinieneś omówić z lekarzem dietetykiem pod kątem redukcji wagi. To musi ułożyć fachowiec, a nie kolega z forum. Co do wydolności to uważam, że sporo przesadzasz. W trzy miesiące z 15 minut do 120 minut treningu aero??? Chcesz się zabić? A konsultowałeś przedtem swój stan zdrowia [...]

A powiedz mi czy jesteś cały czas na masie? Może trzeba by było zrobić przerwę od tak dużej ilości kcal. Może masz jakieś zapalenie. Spróbuj na jakiś czas obciąć kalorie tak żebyś się nie przejadał a jedynie czuł że żołądek trochę odpocznie od tylu ilości pokarmów. Też miałem okresowe bóle brzucha i biegunki właśnie wtedy gdy jadłem zbyt czysto i [...]

Wiesz, ja mam ziomka który je 2 posiłki dziennie, zażera mrożoną pizzę i zupki chińskie, a będąc sredniego wzrostu ma 75 kg wagi i kratę na brzuchu. Oprócz obserwowania swojego ciała są pewne stałe zasady żywieniowe, których stosowanie owocuje takimi, a nie innymi skutkami. Po prostu: jeśli Tobie nie idzie na żarciu domowym, przerzuć się na [...]

jak dla mnie to troszkę uzależnia. Jak odstawiasz to ciężko się zebrać na trening. osobiście bardzo rzadko stosuję. Jak jestem mocno padnięty a muszę zrobić trening - to potrafię użyć. Ale tak na każdym treningu to wolę nie. Różnie po takich szotach funkcjonuje mój żołądek. Czasem mam blokadę na jedzenie po tym.

nic CI nie da poza efektem placebo i moze elikatntym zwiekszeniu apetytu,po prostu lepiej te pieniądze przeznaczyc na jedzenie.Dużo mięcha,kuraków,ryżu,kaszy,warzyw,twarogów,ryb itd itp od tego zacznij układac cykl a nie od winstrolu.Suple ktore wymieniles ok,jak masz wystarczajaco siana to czemu nie,jakies tam białko podales-rowniez oki,pij [...]

Tez mam 16 lat wstaje o 5 rano o 6 mam trening na basenie potem odrazu lece na autobus do budy. Lekcje mam do 14. 45. Nastepnie dodatkowy angielski o 15. 30 wracam o 17 20 do domu a o 18 silka wiec mi tu nie ...... ze jestes zawalony. Nawet jakbys wychodzil o 5 i wracal o 23 to jedzenie mozna zabrac w pojemnikach chyba ze masz lekcje w kosciele, [...]

Muszę Cię zmartwić. Dieta to podstawa, bez niej masy nie nabierzesz. I dietą nie jest tylko jedzenie wysokobiałkowych produktów. Muszisz również zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów i zdrowych tłuszczy. A kaszy/ryżu wcale nie musi Tobie mama gotować. Wystarczy, że wrzucisz 100 gramową paczuszkę na (zazwyczaj) 20 minut do [...]

Ja tam pilnuję godzin i na lekcji wyjmuję pojemnik jak jest pora na jedzenie Widzisz, masz to szczęście, ja nie za specjalnie ;-) no własnie w krótszych przerwach - wtedy jedz a nie zarywaj laski ;) Który posiłek w takim razie proponujesz mi rozbić? Drugie śniadanie i kolacja są drobne, jedynie obiad by się dało.

Czekaj i zongluj jak bedzie trzeba. Zawsze lepiej dodac intensywnosci treningowi niz ciac kcal. Ku pocieszeniu, sama usiluje wyskoczyc ponad 1800 i nie jest mi latwo, a potrzebuje wiecej zeby moc docisnac trening i pobudzic metabolizm, poprawic tarczyce i ciezko mi upchnac jedzenie....i tez mam wrazenie, ze zalewa.

partli: ile ważysz? polecam Tobie do przeczytania kilka artykułów: http://www.wrower.pl/jedzenie/index.php#picie napój izotniczny w 100ml nie powienien zawierać za dużo węglowodanów; z tego co wycyztałem to do 8g na 100ml; pamiętaj że carbo to ww proste w większości; 50g po treningu może być za dużo , jeżeli niewiele ważysz; nie polecam picia [...]

A i pytałeś czy odżywki w tym wieku. Myślę że tak przecież to jedzenie w proszku. Ale z tym bym tak się nie spieszył ;P

z tego co wiem nie jest najzdrowsza, jedzenie jej codziennie jest dobrym pomysłem?

Kup sobie za ta kase gainer jakis, np vitalmax 1, 4,5kg mozna kupic juz za 80zl. Oczywiscie bez dobrego odzywiania nic nie osigniesz! Jednak taki gainer sie napewno przyda i nie piszcie chlopakowi ze nie. Kupuj gainer1 bierz 2x40g przed i po treningu,ale oprocz tego oczywiscie jedzenie!

bialko ewentualnie zeby zastapic miecho jak nie bedziesz mogl zjesc, ale lepiej normalne jedzenie niz proch. W mięśnie musi pójsc tylko że tłuszczu może dojsc też, jeśli się boisz to zacznij z mniejszej ilosci kalorii i obserwuj co się dzieje jak nie będzie szło to dokładaj.

No z tym odżywianiem trzeba coś podziałać bo jak by nie patrzeć to nasze odżywianie decyduje o całej masie rzeczy od samego samopoczucia, energii na treningu, kończąc na tym jak wygląda nasza sylwetka. Wiadomo, że jak opierasz swój jadłospis na domowym jedzeniu to zawsze jakiś plus niż nie jadłbyś niczego lub jadł fast foody lub mocno przetworzone [...]

dużo węglowodanów złożonych, po biegu ww proste + białko. Ale nie rozumiem, pytasz o diete sprintera, a mówisz o marszobiegach. Zresztą w takich sportach na poziomie amatorskim dieta nie ma większego znaczenia. Najważniejszy jest poziom wytrenowania, wydolność itp. Oczywiście przy traktowaniu tego wyczynowo, w związku z dużymi obciążeniami [...]

Nie powinienem się wypowiadać (bo wiele osób tutaj ma znacznie większą wiedzę i doświadczenie), ale nie rozumiem jednego. Dlaczego z takim uporem mu mówicie, że gainer mu nic nie da albo da jeżeli będzie miał farta? Rozumiem, że tutaj panuje profesjonalny pogląd: dieta+ćwiczenia+odpoczynek itd, ale prawda jest taka, że jak chłopak dowali dodatkowe [...]